严重脱发补充5种营养元OG电子平台素头发自己长回来！

　　脱发除了遗传和病理因素外，很多是因为身体缺乏某一些物质而导致的，每天坚持吃以下食物，可以预防防脱，还能让你头发疯长哦：

　　补充维生素B、D维生素B中的B1OG电子平台、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，常补充可改善脱发问题食物来源——燕麦、黑米、荞麦、动物肝脏、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜等

　　维生素D可以促进毛囊正常发育，从而促进头发生长食物来源——动物肝脏、蛋黄、海产品、鱼肝油、脱脂牛奶、奶酪等

　　补充微量元素锌、铁脱发是缺锌的常见症状，身体缺锌头发容易发黄、生长慢。锌在毛发组织的生长和修复中发挥着重要作用，还有助于毛囊周围的皮脂腺保持正常水平食物来源——牡蛎、蛤蜊、虾皮、海鱼、核桃营养资讯、栗子、榛子、瓜子等

　　缺铁会导致毛发生长受阻，头发干枯，严重的还会引发斑秃及大面积脱发，尤其是头顶部的毛发最为稀疏。铁能为全身的血红蛋白输运氧气的功能，改善头皮血液循环，促进生发固发食物来源——动物肝脏、瘦肉、菠菜、动物血、海带、紫菜、菠菜等

　　补充蛋白质头发97%的成分都是角质蛋白，头发的生长依靠蛋白质，长期缺乏蛋白质会掉头发严重或头发变得稀疏，甚至秃头食物来源——虾、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆类等

　　日常防脱注意：1OG电子平台、避免热风吹头发有时候去理发店洗头，店家为了快会用很热很大的风吹头发，这是很伤发的，温度过高会破坏毛发组织，损伤头皮。不建议每次洗头都用吹风机吹，试试自然干对头发更好哦!

　　2、不用尼龙梳子梳头不用尼龙梳子和头刷，尤其是秋冬季，抄易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。可以选择木梳或者牛角/羊角梳，每天梳一梳能按摩头皮，促进血液循环，还能减少头皮屑！3、避免头发过于湿润或干燥空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利

　　4、不用脱脂性强或碱性洗发剂洗头这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应使用对头皮和头发无刺激性的无酸性、温和的纯植物的洗发水。OG电子平台OG电子平台