半岛体育平台
咨询热线:
0898-08980898
不过孩子在寒假和春节期间每天玩得不亦乐乎，饮食、作息习惯跟往常大不相同，尤其在饮食上更难一时调整回来。
放假时间胡吃海喝，零食吃得比正餐多，本来肠胃消化能力已经受影响，突然吃回学校里的饭菜，更没胃口了。
不少家长也备上了酸奶等食物给孩子饭后吃，帮助消消食，调整肠胃状态。幼儿园的配餐中经常也能看到酸奶的身影OG电子平台营养资讯。
▍益生菌的功能是：抑制有害菌群的生长，调节肠道菌群的平衡，维持肠胃生态稳定。
《中国居民膳食指南》中建议成人每天摄入的糖，不应超过40g。一不小心就可能超标，所以尽量选择不含糖或少糖的酸奶。
知道最近大家都有消食的需求，郑郑也去咨询了碗家的营养师，给大家推荐2道靠谱的“刮油食谱”，一起来为肠胃减减负。
食材是自然界中天生就有刮油功效的食物，能帮助我们更温和的清除体内多余的油脂，而且老少皆宜哦~
·燕麦含有大量的膳食纤维，这种低热量的可溶性燕麦纤维，极易被人体吸收OG电子平台，并且在其它谷物中找不到。
·在米中，属小米最养胃，被营养专家称为“保健米”，是治疗脾胃虚弱、食欲不振的营养康复良品。
燕麦片泡水20分钟后捞出，小米洗净与燕麦片一起煮熟即可，如果是用锅煮，为避免粘锅，需要不断的搅拌，大概煲30分钟即可。
·玉米中含有丰富的维生素A、B、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动、防止便秘，是减肥食谱中的最佳选项之一。
·山药丰富的粘液蛋白能够减少皮下脂肪沉积，还有助于保持消化道、呼吸道的润滑。
这2个食谱很日常，做法简单，大人小孩都能吃，又能帮助刮油调理肠胃OG电子平台，真建议大家这段时间试试！
半岛体育捕鱼