OG电子平台老年人过年如何注意饮食营养？中疾控建议→

　　过年回家少不了吃喝，父母、老人最关心的营养问题，你掌握了吗？和家人团聚的同时，也要记得给爸妈的饮食营养把把关！

　　不是营养新闻。老年人饮食以松软、易消化吸收的为主，但不能只吃软烂食物。多咀嚼有助于延缓脑部衰老，避免记忆力等认知功能减退。

　　并非如此。建议每天控制在50-100克，种类选择不要过于单一。注重粗细搭配、粗粮细作、保证饮水。

　　这是不对的。老年人要多摄入优质的蛋白质OG电子平台，例如鱼虾、禽肉、蛋类、奶类等动物性食物。

　　建议要吃。维持神经系统的健康少不了胆固醇。除了有血脂异常、心脑血管疾病的老人每隔一天吃一个鸡蛋，一般老年人每天要吃一个鸡蛋，蛋黄和蛋白一起吃。

　　不是OG电子平台。长时间超量补充钙剂，会引起便秘、急性胃肠道症状以及肾结石、骨质增生等，严重的甚至会引起高钙血症。补钙要遵医嘱。

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